❌ 10 วิธีเลิก “ยาเสพติด” ‼️ 1. เตรียมใจให้พร้อม 2. ทบทวนสาเหตุ 3. เปลี่ยนบรรยากาศที่พักอาศัย 4. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 วัน 5. นอนหลับวันละ 7-8 ชม. 6. หางานอดิเรกหรือทำกิจกรรมยามว่าง 7. งดอบายมุข เหล้า บุหรี่ พนัน 8. ยอมรับและเข้าใจชีวิต 9. เห็นคุณค่า ภูมิใจในตัวเอง 10. เปลี่ยนความคิด มองโลกในแง่ดี ที่มา: กรมการแพทย์ #สสส #Thaihealth #สื่อสารสุข #วิธีเลิกยาเสพติด